Започни годината с отворено сърце за даровете, които 2025 г. ще ти предложи! Включи се в това еднодневно БЕЗПЛАТНО обучение, което ще ти предостави знанията и инструментите да прегърнеш благодарността като начин на живот и да отключиш трансформиращата ѝ сила в живота ти.
Защо благодарност? Научните проучвания показват, че практикуването ѝ води до много ползи:
- По-добро психическо здраве: засилва радостта, оптимизма, увеличава прага на щастието, като в същото време помага за справяне с безпокойството и депресията.
- По-добро физическото здраве: по-спокоен сън, по-здраво сърце, допринася за дълголетие.
- По-здрави отношения: засилва взаимното ценене и уважение.
- Устойчивост при кризи: измества фокуса към възможностите и насърчава надеждата.
- Стимулира мотивацията и успеха: насърчава целеустремеността и проактивността, които водят до по-високи лични и професионални постижения.
Благодарността обаче е повече от средство за щастие и успех. Robert Emmons – един от най-задълбочените изследователи на благодарността – казва, че тя „не е просто добро лекарство, мисъл, приятно усещане, топло чувство, нито пък стратегия или тактика как да бъдем по-здрави и по-щастливи. Тя е отношение към живота“.
Програма:
- 30-10.00 ч. – регистрация и кафе
- 00-11.30 ч. (Сесия 1) – Какво е и какво не е благодарността? Ще навлезем дълбоко в нейната същност, като ще видим и някои митове и недоразумения относно нея.
- 30-11.45 ч. – кафе пауза
- 45-13.15 ч. (Сесия 2) – Как работи благодарността? Ще видим как благодарността ни променя – умствено и емоционално, както и на мозъчно неврологично ниво.
- 15-14.15 ч. – обедна почивка, всеки сам си осигурява обяд.
- 00-15.30 ч. (Сесия 3) – Какво ни пречи да бъдем благодарни?
- 30-15.45 ч. – кафе пауза
- 45-17.15 ч. (Сесия 4) – Как да сме благодарни във време на криза?
Как ще работим:
- Лекционна част, в която ще се запознаем с най-актуалните проучвания и заключения на водещи изследователи на благодарността.
- Работа в групи.
- Споделяне на изпитани благодарствени практики и упражнения за изграждане на нагласа на благодарност.
- Време за въпроси, отговори, дискусия.
Треньор: Иван Мирчев – акредитиран коуч (ACC) към ICF (International Coach Federation), сертифициран екипен и групов коуч (Erickson Coaching), с професионална квалификация в областта на емоционалната интелигентност (International Society for Emotional Intelligence)
Безплатна регистрация: https://ivanmirchev.com/events/gratitude/
Място: ул. Цветан Минков 11
Организатор: София вярва и Ivan Mirchev – im coaching с подкрепата на църква Благодат.
(Обучението няма религиозен характер.)
